Kumpulan Soal PJOK Kelas 4 SD yang Mendukung Pencapaian Kompetensi Dasar (KD)

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) memegang peranan penting dalam pembentukan karakter, kesehatan fisik, dan kemampuan motorik anak usia sekolah dasar. Di Kelas 4 SD, siswa diharapkan telah menguasai berbagai kompetensi dasar yang mencakup pengetahuan dan keterampilan dalam bidang olahraga, permainan, aktivitas fisik, serta pemahaman tentang kesehatan. Untuk memastikan pencapaian kompetensi tersebut, penyusunan soal evaluasi yang relevan dan terstruktur menjadi kunci.

Artikel ini akan menyajikan kumpulan soal PJOK Kelas 4 SD yang dirancang khusus untuk mendukung pencapaian Kompetensi Dasar (KD) yang umum diajarkan pada jenjang ini. Soal-soal ini mencakup berbagai aspek, mulai dari pemahaman teori hingga penerapan praktis, dan dikelompokkan berdasarkan KD agar memudahkan guru dalam melakukan evaluasi dan siswa dalam memahami materi yang telah dipelajari.

Pentingnya Evaluasi dalam Pembelajaran PJOK

Evaluasi dalam pembelajaran PJOK bukan sekadar mengukur sejauh mana siswa menghafal materi, melainkan lebih kepada menilai kemampuan mereka dalam:

• Memahami konsep: Mengerti prinsip-prinsip dasar dari berbagai cabang olahraga, gerakan, dan konsep kesehatan.
• Menerapkan keterampilan: Mampu melakukan gerakan-gerakan dasar dengan benar dan aman.
• Berkolaborasi: Bekerja sama dengan teman dalam aktivitas kelompok.
• Menjaga kesehatan: Memahami pentingnya kebiasaan hidup sehat dan cara menjaga kebugaran tubuh.
• Mengembangkan sportivitas: Menunjukkan sikap fair play, menghargai lawan, dan menerima kekalahan dengan lapang dada.

Dengan soal-soal yang tepat, guru dapat mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan siswa, merancang strategi pembelajaran yang lebih efektif, serta memberikan umpan balik yang konstruktif.

Kumpulan Soal PJOK Kelas 4 SD Berdasarkan Kompetensi Dasar (KD)

Berikut adalah contoh kumpulan soal PJOK Kelas 4 SD yang dikelompokkan berdasarkan KD yang umum diajarkan. Perlu diingat bahwa urutan dan spesifikasi KD dapat sedikit bervariasi antar kurikulum, namun prinsip dasarnya tetap sama.

KD 1: Memahami konsep aktivitas fisik, gerak spesifik, dan konsep latihan fisik melalui permainan bola besar dan bola kecil.

A. Soal Pilihan Ganda:

1. Gerakan dasar dalam permainan sepak bola yang bertujuan untuk mengontrol bola agar tidak jauh dari kaki adalah…
   a. Menendang
   b. Mengoper
   c. Menggiring
   d. Menyundul

2. Dalam permainan bola voli, gerakan memukul bola ke arah lawan dengan tujuan menjatuhkan bola di area lawan disebut…
   a. Passing atas
   b. Passing bawah
   c. Servis
   d. Smash

3. Teknik mengoper bola dalam permainan basket yang dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai terlebih dahulu sebelum diterima teman disebut…
   a. Chest pass
   b. Bounce pass
   c. Overhead pass
   d. Baseball pass

4. Salah satu manfaat melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah…
   a. Menurunkan daya tahan tubuh
   b. Meningkatkan berat badan
   c. Memperkuat otot dan tulang
   d. Menyebabkan kelelahan

5. Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang dilakukan dari bawah dengan tujuan mengarahkan bola ke arah belakang lawan disebut…
   a. Smash
   b. Dropshot
   c. Lob
   d. Drive

B. Soal Isian Singkat:

6. Teknik dasar dalam permainan sepak bola untuk menghentikan laju bola dengan menggunakan telapak kaki disebut teknik _______.
7. Dalam permainan bola basket, cara memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lain tanpa memantulkannya disebut _______.
8. Gerakan memukul bola voli dengan telapak tangan terbuka dari arah bawah untuk mengoper bola kepada teman disebut _______.
9. Untuk menjaga kebugaran tubuh, kita perlu melakukan aktivitas fisik minimal selama _______ menit dalam sehari.
10. Pukulan dalam tenis meja yang bertujuan untuk menghasilkan putaran bola yang tinggi disebut _______.

C. Soal Uraian Singkat:

11. Jelaskan perbedaan antara menggiring bola dalam sepak bola dan dribbling dalam bola basket!
12. Sebutkan tiga teknik dasar dalam permainan bola voli!
13. Mengapa pemanasan sebelum berolahraga itu penting?
14. Jelaskan cara melakukan servis bawah dalam permainan bola voli!
15. Sebutkan dua contoh permainan bola kecil yang kamu ketahui!

KD 2: Memahami konsep aktivitas fisik, gerak spesifik, dan konsep latihan fisik melalui permainan bela diri.

A. Soal Pilihan Ganda:

1. Gerakan dasar dalam pencak silat untuk menyerang lawan menggunakan tangan disebut…
   a. Tendangan
   b. Kuncian
   c. Pukulan
   d. Tangkisan

2. Dalam karate, gerakan menangkis pukulan lawan yang datang dari arah samping disebut…
   a. Age uke
   b. Soto uke
   c. Gedan barai
   d. Jodan uke

3. Sikap berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan dalam gerakan bela diri disebut sikap…
   a. Siaga
   b. Hormat
   c. Sembah
   d. Dasar

4. Salah satu manfaat mempelajari bela diri adalah…
   a. Meningkatkan rasa takut
   b. Mengurangi kemampuan fisik
   c. Membangun keberanian dan disiplin
   d. Menjadi agresif

5. Dalam taekwondo, tendangan yang dilakukan dengan mengayunkan kaki lurus ke depan disebut…
   a. Dollyo chagi
   b. Ap chagi
   c. Yop chagi
   d. Bandal chagi

B. Soal Isian Singkat:

6. Dalam pencak silat, gerakan untuk menahan serangan lawan menggunakan lengan disebut teknik _______.
7. Sikap siap bertarung dalam bela diri yang menunjukkan kewaspadaan disebut sikap _______.
8. Beladiri yang berasal dari Jepang yang menggunakan pukulan dan tendangan adalah _______.
9. Menghargai lawan dan tidak melakukan kecurangan dalam pertandingan bela diri merupakan bentuk _______.
10. Gerakan menyerang menggunakan kaki dalam bela diri disebut _______.

C. Soal Uraian Singkat:

11. Jelaskan perbedaan antara pukulan dan tendangan dalam bela diri!
12. Mengapa penting untuk mempelajari sikap dasar yang benar dalam bela diri?
13. Sebutkan dua manfaat mempelajari bela diri bagi anak-anak!
14. Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat!
15. Sebutkan dua jenis bela diri yang kamu ketahui!

KD 3: Memahami konsep aktivitas fisik, gerak spesifik, dan konsep latihan fisik melalui aktivitas senam.

A. Soal Pilihan Ganda:

1. Gerakan melentingkan tubuh ke belakang dengan bertumpu pada tangan dan kaki disebut…
   a. Lompat kangkang
   b. Guling depan
   c. Guling lenting
   d. Handstand

2. Gerakan menggulingkan tubuh ke depan dengan melewati kedua tangan dan kaki disebut…
   a. Guling belakang
   b. Guling depan
   c. Lompat harimau
   d. Kayang

3. Dalam senam lantai, gerakan melompat dengan kedua kaki dibuka lebar dan kedua tangan diangkat ke atas disebut…
   a. Lompat bintang
   b. Lompat guling
   c. Lompat kangkang
   d. Lompat jauh

4. Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum senam adalah…
   a. Agar lebih mudah lelah
   b. Mencegah cedera otot
   c. Mengurangi kelenturan
   d. Membuat tubuh menjadi kaku

5. Gerakan memutar pinggul searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam disebut…
   a. Rotasi lengan
   b. Rotasi pinggul
   c. Fleksi punggung
   d. Ekstensi lutut

B. Soal Isian Singkat:

6. Gerakan memutar tubuh ke samping dengan bertumpu pada tangan dan kaki disebut _______.
7. Dalam senam lantai, gerakan membungkukkan badan ke depan lalu menggulingkan punggung hingga kembali ke sikap duduk adalah _______.
8. Untuk melakukan gerakan lompat kangkang, kita perlu melewati sebuah _______.
9. Gerakan membungkukkan badan ke depan lalu melentingkan punggung ke belakang hingga kedua kaki menapak adalah gerakan _______.
10. Kelenturan adalah kemampuan sendi untuk bergerak secara maksimal. Gerakan peregangan yang bertujuan meningkatkan kelenturan adalah _______.

C. Soal Uraian Singkat:

11. Jelaskan perbedaan antara guling depan dan guling belakang!
12. Mengapa penting untuk melakukan pendinginan setelah melakukan aktivitas senam?
13. Sebutkan tiga contoh gerakan senam lantai yang kamu ketahui!
14. Jelaskan cara melakukan gerakan lompat kangkang dengan benar!
15. Apa manfaat melakukan gerakan rotasi tubuh dalam senam?

KD 4: Memahami konsep aktivitas fisik, gerak spesifik, dan konsep latihan fisik melalui aktivitas gerak ritmik (senam irama).

A. Soal Pilihan Ganda:

1. Aktivitas gerak ritmik yang dilakukan mengikuti irama musik disebut…
   a. Senam lantai
   b. Senam aerobik
   c. Senam irama
   d. Senam kesegaran jasmani

2. Gerakan yang dilakukan dengan langkah kaki ke depan, ke samping, lalu kembali ke posisi semula dalam senam irama disebut…
   a. Gerakan tangan
   b. Gerakan kaki
   c. Gerakan pinggul
   d. Gerakan kepala

3. Dalam senam irama, koordinasi antara gerakan tubuh dan irama musik sangat penting untuk menciptakan…
   a. Kekacauan
   b. Keindahan dan keselarasan
   c. Kelelahan
   d. Ketegangan

4. Manfaat melakukan senam irama secara rutin adalah…
   a. Meningkatkan denyut jantung
   b. Menurunkan daya tahan kardiovaskular
   c. Menyebabkan otot kaku
   d. Menurunkan kemampuan motorik

5. Gerakan mengayunkan lengan ke samping kanan dan kiri secara bergantian dalam senam irama disebut gerakan…
   a. Kaki
   b. Pinggul
   c. Lengan
   d. Kepala

B. Soal Isian Singkat:

6. Gerakan langkah kaki maju, mundur, dan menyamping merupakan bagian dari gerakan _______ dalam senam irama.
7. Untuk mengikuti irama musik, kita perlu memperhatikan _______ lagu.
8. Senam irama yang dilakukan dengan gerakan yang lebih dinamis dan banyak menggunakan kardio disebut senam _______.
9. Koordinasi yang baik antara anggota tubuh saat bergerak mengikuti irama musik akan menghasilkan gerakan yang _______.
10. Gerakan mengayunkan lengan ke atas dan ke bawah secara bergantian disebut gerakan _______.

C. Soal Uraian Singkat:

11. Jelaskan pentingnya mengikuti irama musik dalam senam irama!
12. Sebutkan dua manfaat melakukan senam irama secara teratur!
13. Bagaimana cara melakukan gerakan mengayunkan lengan ke samping dengan benar dalam senam irama?
14. Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam senam irama?
15. Sebutkan contoh gerakan kaki yang umum dilakukan dalam senam irama!

KD 5: Memahami konsep menjaga kebersihan diri dan lingkungan untuk kesehatan.

A. Soal Pilihan Ganda:

1. Mandi dua kali sehari adalah kebiasaan baik untuk menjaga…
   a. Kebersihan rambut
   b. Kebersihan tubuh
   c. Kebersihan kuku
   d. Kebersihan gigi

2. Mencuci tangan sebelum makan dan sesudah buang air adalah cara mencegah…
   a. Penyakit kulit
   b. Penyakit pernapasan
   c. Penyakit pencernaan
   d. Penyakit mata

3. Lingkungan yang bersih akan terhindar dari…
   a. Hewan peliharaan
   b. Sumber penyakit
   c. Tanaman hijau
   d. Udara segar

4. Membuang sampah pada tempatnya adalah salah satu cara menjaga…
   a. Kebersihan rumah
   b. Kebersihan sekolah
   c. Kebersihan lingkungan
   d. Kebersihan diri

5. Menggosok gigi secara teratur dapat mencegah…
   a. Flu
   b. Sakit kepala
   c. Sakit gigi dan bau mulut
   d. Demam

B. Soal Isian Singkat:

6. Menyapu lantai rumah adalah salah satu kegiatan menjaga _______.
7. Memotong kuku secara teratur dapat mencegah pertumbuhan _______ yang berbahaya.
8. Buang air besar sebaiknya dilakukan di _______.
9. Lingkungan yang bersih bebas dari _______ yang dapat menyebarkan penyakit.
10. Mengganti pakaian yang kotor dengan pakaian bersih dapat menjaga _______.

C. Soal Uraian Singkat:

11. Jelaskan mengapa penting untuk mencuci tangan sebelum makan!
12. Sebutkan tiga cara menjaga kebersihan lingkungan di sekolah!
13. Apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut?
14. Mengapa membuang sampah sembarangan dapat membahayakan kesehatan?
15. Jelaskan pentingnya mandi secara teratur bagi kesehatan tubuh!

Penutup

Kumpulan soal ini hanyalah contoh dan dapat dikembangkan lebih lanjut sesuai dengan materi spesifik yang diajarkan di setiap sekolah. Guru dapat memvariasikan jenis soal, menambah jumlah soal, dan menyesuaikan tingkat kesulitan agar sesuai dengan kemampuan siswa. Evaluasi yang efektif dalam pembelajaran PJOK akan membantu siswa tidak hanya menguasai materi, tetapi juga menanamkan kebiasaan hidup sehat, aktif, dan sportif yang akan bermanfaat sepanjang hidup mereka.

Dengan memberikan latihan yang beragam dan terarah, siswa Kelas 4 SD akan lebih siap dalam menghadapi penilaian akhir semester dan yang terpenting, mereka akan tumbuh menjadi individu yang sehat, bugar, dan berkarakter kuat.

Catatan:

• Jumlah Kata: Draf ini diperkirakan mendekati 1.200 kata. Anda bisa menambahkan deskripsi singkat di awal setiap KD atau memperluas penjelasan pada soal uraian jika ingin menambah jumlah kata.
• KD Spesifik: KD yang dicantumkan di sini adalah contoh umum. Pastikan untuk menyesuaikannya dengan Kurikulum yang berlaku di sekolah Anda.
• Variasi Soal: Selain pilihan ganda, isian singkat, dan uraian, Anda juga bisa menambahkan soal menjodohkan, benar/salah, atau bahkan studi kasus sederhana.
• Ilustrasi/Gambar: Untuk versi final, menambahkan ilustrasi gerakan atau gambar yang relevan akan sangat membantu pemahaman siswa.

Semoga artikel ini bermanfaat!